- Durée de la formation : 21 heures
- Prix individuelle : 3 000€
- Prix groupée : nous contacter
- Eligibilité au CPF : Non
- Niveau : tous niveaux
- Langue de la formation : Français
- Formation certifiante : Non
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Faire face au quotidien à des situations stressantes
- Se ressourcer après l’événement stressant
1. AVANT
- Un autodiagnostic pour identifier ses principales sources de stress
- Un premier outil pour gérer son stress
2. EVALUER SES FACTEURS DE STRESS
- Comprendre les mécanismes du stress
- Diagnostiquer ses "stresseurs" et ses besoins
- Connaître les différents leviers de gestion du stress
3. RECUPERER PHYSIQUEMENT ET EMOTIONNELLEMENT
- La "relaxation" pour se détendre
- La "concentration" pour poser sa conscience
- L’activité physique pour relâcher
4. SE PROTEGER AU QUOTIDIEN
- Savoir dire "non" pour s’affirmer
- Maîtriser ses émotions et garder son calme
- Les "positions de perception" pour comprendre et accepter
5. RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI
- Les "permissions" pour choisir le meilleur
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
- Donner, demander et recevoir les "signes de reconnaissance
Une adaptation des formations pour les personnes en situation de handicap est possible. Les lieux de formation seront accessibles aux personnes en situation de handicap. Une vérification sera établie. Nous contacter : (Audrey, référent Handicap : 06 58 30 42 22)
NOS ATOUTS
Les 7 bonnes raisons de se former chez SG Formation
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Présentiel ou à distanciel synchrone
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